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            中新真探：有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘才有效嗎？
            

            
            
			
        
        發(fā)布時(shí)間：2023-11-03 09:15:00來(lái)源：  中國(guó)新聞網(wǎng)
            
            
        
            
        
            
        	
            
                       
            　　中新網(wǎng)11月1日電 運(yùn)動(dòng)的效果并不是簡(jiǎn)單地取決于運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，而是要綜合考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)體的身體狀況等因素。在運(yùn)動(dòng)中，糖原和脂肪永遠(yuǎn)一起供能，運(yùn)動(dòng)1分鐘與運(yùn)動(dòng)10分鐘脂肪供能比例最多只相差10%，差別并不大。即使是15~20分鐘左右強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)，也能顯著改善心肺功能并促進(jìn)代謝。(來(lái)源：@科學(xué)辟謠 @中國(guó)新聞網(wǎng) )
            

            

             
            
                       
            （責(zé)編： 王東）
            

            

            
                 
                 
                  
            
                  
                      
            
                     
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